Może to się źle skończyć gdy zlekceważysz objawy niedoboru witaminy D.
Szacuje się, że 90 procent Polaków cierpi na niedobór witaminy D.
Większość osób natomiast nie wie, jak ważny jest to składnik w naszym organizmie i jakie mogą być potencjalne skutki niedostarczenia tej witaminy. Witaminę D możesz znaleźć w rybach (łosoś, tuńczyk, śledź, dorsz), żółtkach jaj, serze, czy nawet w niektórych grzybach.
Najczęstszymi objawami, jakie towarzyszą podczas niedoboru witaminy D:
Częste infekcje
Najważniejszą funkcją witaminy D jest wzmocnienie naszego układu odpornościowego, bez której w dużej mierze jesteśmy podatni właśnie na infekcje.
Możemy w szybki sposób się przeziębić oraz zachorować. Witamina D jest skuteczna w walce z bakteriami i wirusami, które mogą wywołać np. chorobę dróg oddechowych.
Bóle kości oraz pleców
Witamina D korzystnie wpływa na zdrowe kości. Dostarczony do organizmu wapń oraz fosfor szybko się wchłaniają, przez co korzystnie wpływają na kondycję układu kostnego.
Wypadanie włosów
Jeżeli w naszym organizmie brakuje witaminy D, możemy zauważyć u siebie słabą kondycję włosów, a w najgorszym wypadku utratę włosów.
Należy jednak przyjrzeć się problemowi z bliższej perspektywy, ponieważ na utratę włosów mogą wpływać takie czynniki jak zła dieta, stresujący tryb życia oraz osłabienie odporności.
Bóle mięśni
Jak już wiadomo, deficyt witaminy D wpływa na ból kości, ale również może powodować ból mięśni. Po wysiłku fizycznym możemy zaobserwować u siebie problemy z regeneracją mięśni oraz utraty masy mięśniowej.
Jeśli zatem prowadzisz zdrowy tryb życia, ważnym aspektem jest dostarczenie witaminy D do organizmu, aby cieszyć się zdrową sylwetką.
Depresja
Badania wykazują, że niedobór witaminy D wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, również na nasze zdrowie psychiczne. Mózg odpowiedzialny jest za wytworzenie serotoniny oraz dopaminy, dzięki którym nasze samopoczucie ulegnie polepszeniu.
Może się zdarzyć, że deficyt witaminy D spowoduje stany lękowe, problemy ze snem, a w najgorszym przypadku depresję.
Powolne gojenie ran
Jeśli zauważyłeś u siebie po skaleczeniu, że rany goją się w wolnym tempie, możesz zwrócić uwagę na to, że Twój organizm domaga się witaminy D. Badania wykazały, że odpowiednia ilość witaminy D wpływa na proces odnowy skóry oraz gojenia ran.
Jeśli borykasz się, z którymś z wymienionych podpunktów warto, jest zwrócić uwagę, czy to właśnie nie jest jeden z objawów niedoboru witaminy D.
Comments are closed.