Dojrzałe kobiety jedzą te śniadania i tracą na wadze: 15 śniadań za znaczną utratę wagi

Dzisiaj przygotowaliśmy dla Ciebie coś wyjątkowego! Wybraliśmy najlepsze, najbardziej smaczne opcje śniadaniowe dzięki którym pozostaniesz szczupła i piękna. Smacznego!

Każdy wie, że trzeba jeść śniadanie. Ale nie każdemu udaje się te założenie realizować: wstajesz zbyt późno, pijesz tylko kawę, nagannie się spóźniasz itp.

Zrównoważone śniadanie jest jednym z najważniejszych elementów aby utrzymać energię i witalności przez cały poranek.

Według większości dietetyków śniadanie powinno być naturalne i lekkie, jednocześnie dając energię na cały dzień. Według lekarzy uniwersalne śniadanie, które odpowiadałoby wszystkim ludziom, nie istnieje. W końcu wszyscy mamy własne preferencje i różne wymagania organizmu.

Warianty zdrowego śniadania na każdy dzień

zdrowe śniadanie na codzienne przepisy

Jednak każdy z nas może rozpocząć dzień prawidłowo, wybierając nasze doskonałe śniadanie z listy najzdrowszych menu.

Zdrowe śniadanie każdego dnia

Domowe musli

Gotowe musli – nie jest to najbardziej zdrową rzeczą na świecie. Ale można je przygotowywać samodzielnie z produktów naturalnych. Aby to zrobić, zalej wodzą lub mlekiem płatki owsiane, a gdy spęcznieją, dodaj jagody, owoce, orzechy i łyżkę miodu lub dżemu.

przepis na zdrowe śniadanie© DepositPhotos

Tosty z awokado i jajkami w koszulce 

– idealne danie na rano. Wystarczy dodać do niego kawałek świeżego smacznego chleba, pastę z awokado, filiżankę aromatycznej kawy  i śniadanie jest gotowe.

zdrowe śniadanie bez mleka

Naleśniki z marchwi 

Są odżywcze, smaczne i korzystne dla zdrowia i figury. Bardzo lubią je dzieci, ponieważ są słodkie i mają wesoły pomarańczowy kolor.

Kasza gryczana z mlekiem

Kasza gryczana uważana jest za jeden z najlepszych produktów dietetycznych. Pomaga poradzić sobie z problemem nadwagi, oczyszcza organizm, nasyca go pożytecznymi substancjami.

Mleko jest źródłem wapnia, jest bardzo przydatne dla dzieci i osób starszych, ponieważ pomaga wzmocnić kości. Łącząc te dwa produkty, otrzymujemy pyszne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny.

Avocado Smoothie

Wspaniałe śniadanie dla tych, którzy bardzo aktywnie rozpoczynają poranek. Uniwersalny przepis: 1/2 awokado, 1/2 szklanki zwykłego jogurtu, 1/2 szklanki mleka, 1 banan, szczypta wanilii i odrobina szpinaku.

Kanapki z twarogiem i ziołami

Kanapki to  najszybsze śniadanie. Możesz uczynić je bardziej zdrowymi, zastępując biały chleb chlebem otrębowym lub chlebem pełnoziarnistym.

Pokrój zioła dodaj do chudego twarogu i wymieszać ,posmarować nim kanapkę i gotowe! Na wierzchu możesz umieścić kawałek gotowanego indyka lub kurczaka.

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: Zakaz kopiowania treści!