Śniadanie przygotowywane jest podczas mycia zębów: 4 błyskawiczne receptury!

Dietetycy jednogłośnie nalegają, aby nigdy nie pomijać śniadania. Ale często w porannym zamieszaniu na najważniejszy posiłek dnia pozostaje bardzo krótki czas. W rezultacie jemy w biegu bądź wcale…

Dziś dowiesz się, jak zrobić smaczne i co najważniejsze, zdrowe śniadanie w ciągu kilku minut. Weź duży kubek z półki i wybierz jeden z proponowanych przez nas przepisów!

Szybkie śniadanie z kuchenki mikrofalowej

Jajecznica w kubku

Posmaruj kubek z oliwą z oliwek, rozbij 2 jajka, dodaj 2 łyżki mleka, szczyptę soli i odrobinę pieprzu, roztrzep widelcem. Umieść kubek w kuchence mikrofalowej na 45 sekund, wyjmij, wymieszaj, odstaw kubek do kuchenki mikrofalowej jeszcze na 30 sekund. Posyp gorącą potrawę startym serem.

Quiche z warzywami w kubku

Kubek posmaruj oliwą z oliwek. Wbij do niego 1 jajko, zalej 2 łyżkami mleka, dodaj szczyptę soli i pieprzu. Roztrzep. Dodaj pokrojoną w kostkę kromkę chleba pełnoziarnistego, pokrój w ćwiartki 2 pomidorki cherry, 2 łyżki szpinaku. Nie mieszaj. Włóż kubek do kuchenki mikrofalowej na 1 minutę.

Francuskie tosty w kubku

Rozpuść w kubku 20 g masła, pokrój 2 kromki chleba na kostkę, włóż do kubka. Wbij 1 jajko, zalej 3 łyżkami mleka, dodaj szczyptę cynamonu, szczyptę cukru waniliowego i cukier do smaku. Wymieszaj i włóż do mikrofalówki na 1-1,5 minuty.

Czekoladowa babeczka w filiżance

W wysmarowanym oliwą kubku wymieszaj 4 łyżki mąki, szczyptę sody, 4 łyżki cukru, 1,5 łyżki kakao. Dodaj 1 jajko, 3 łyżki mleka i 2 łyżki masła. Dokładnie wymieszaj i włóż do mikrofalówki na 2,5–3 minuty.

Te przepisy są świetną opcją dla pracujących gospodyń domowych! Wybierz swój ulubiony z przepisów!

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: Zakaz kopiowania treści!