Dietetyczka zdradziła mi przepis na pyszną bulionową zupę odchudzającą. Jem codziennie i chudnę.

Dobra wiadomość dla  smakoszy rosołu, istnieje pyszna dieta odchudzająca opierająca się właśnie na tej przepysznej, klasycznej zupie!

Dieta bulionowa to nie tylko utrata masy ciała do 5 kg w ciągu 3 tygodni. To także brak jakiegokolwiek specjalnego menu, prawie całkowita swoboda wyboru produktów i dodatkowo pielęgnacja skóry!

przepis na zupę odchudzającą

Odpowiednio ugotowany bulion pozwoli Ci być sytym na długo. Ze względu na bardzo niską zawartość kalorii można go jeść przez cały dzień, co najmniej 5 a nawet 6 razy.

Rosół jest lepszy niż sałata

Co wybrałbyś na diecie odchudzającej- sałatkę lub rosół ? Większość, oczywiście, wybierze pierwszą opcję, nawet nie zdając sobie sprawy, że nie jedna sałatka ma więcej kalorii niż wspomniana zupa. Rosół działa uspokajająco na układ trawienny, lepiej odżywia i trawi się bez problemów.

Tylko 2 dni w tygodniu

Ta dieta jest zaprojektowana, że tylko 2 dni w tygodniu musisz korzystać z diety rosołowej. Nie ma znaczenia, jakie będą dni: wtorek i piątek, czy w przyszłym tygodniu – poniedziałek i czwartek. Konieczne jest jedynie aby te dni nie były jeden po drugim.  

najlepsze diety odchudzające

Korzyści dla skóry

Nie ma znaczenia, jaki będzie bulion: z indyka, kurczaka, wołowiny. Ważne jest, żeby był gotowany z kościami! Tak, to właśnie ten rosół wzbogaca ciało kolagenem , który zwalcza zmarszczki od wewnątrz w taki sam sposób, jak zwalcza słabe stawy.  Podczas utraty wagi nie musisz się więc martwić o powstawanie rozstępów.

Jak przygotować rosół

Rosół z kości jest zwykle gotowany przez długi czas, ale nieco szybciej w szybkowarze. Tak więc czas gotowania rosołu wołowego waha się około 3-4 godzin, z kurczaka – 1,5-2 godziny.

Bardzo ważne jest, aby był to ekstrakt z kości, więc zupa jest przygotowywana z dodatkiem takich produktów jak: ocet, sok z cytryny, pomidorów i tak dalej. Dzielimy się dziś przepisem na dietetyczny rosół z kurczaka .

dieta rosołowa

Składniki na rosół:

  • kości jednego kurczaka (najlepiej z kawałkami mięsa)
  • 1 cebula
  • 2 średnie marchewki
  • 1 łodyga selera
  • 3 łyżeczki octu
  • 1 gałązka tymianku
  • 4 czarne kulki pieprzu
  • 1 liść laurowy
  • 1 cm imbiru, startego

Ten zestaw przypraw może się różnić w zależności od podstawy bulionu i preferencji smakowych. Zamiast kurczaka możesz wziąć kilogram lub półtorej kości wołowej na 4 litry. Nie można ignorować octu i przybliżonych proporcji (w tym przypadku składniki bulionu z kurczaka wystarczą na 3 litry).

Przed gotowaniem zalecamy pieczenie kości w piekarniku przez 15 minut w temperaturze 220 stopni. Po pierwsze, sprawi to, że smak będzie bardziej wyraźny. Po drugie, rosół zyska piękny złoty kolor.

Dwa razy w tygodniu gotować własną zupę odchudzającą lub iść na botox? Wybór jest oczywisty. A utrata kilogramów jest nieunikniona! W jednej porcji bulionu (300 ml) jest tylko 84 kcal. Trzy porcje dziennie to zbyt mało dla osoby dorosłej, a 6 porcji to prawie 500 kcal dziennie.

I ostatnia rzecz : musisz wykluczyć z menu gluten, soję, mleko, konserwy i cukier. Proste rozwiązanie na utratę wagi, prawda?

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: Zakaz kopiowania treści!